Benefits of Eating Watermelon For BP Patients: गर्मियां आते ही लोग पानी की कमी को पूरा करने के लिए और शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए तरबूज खाना शुरू कर देते हैं। वाटरमेलन या तरबूज का सेवन हाई बीपी पेशेंट्स के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है।
Benefits of Eating Watermelon: हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन के मरीजों को एक नहीं बल्कि कई बीमारियों का हमेशा खतरा रहता है। अगर समय पर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल न किया जाए तो हार्ट संबंधी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। रोजाना हाई ब्लड प्रेशर की मेडिसिंस लेने के साथ ही गर्मियों में ऐसे फलों का सेवन किया जा सकता है जो बीपी को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। आज हम आपको तरबूज के सेवन के बारे में जानकारी देंगे जो हाई बीपी पेशेंट्स के लिए बहुत वरदान है।
- हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है तरबूज
तरबूज या वाटरमेलन में अमीनो एसिड (citrulline) पाई जाती है। बॉडी अमीनो एसिड को नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देची है। नाइट्रिक ऑक्साइड की मदद से बॉडी की ब्लड वेसल्स को रिलेक्स करने में मदद मिलती है। इस कारण से ब्लड फ्लो लो होता है और हाई बीपी की समस्या से राहत मिलती है। पोटैशियम से भरपूर वाटरमेलन हाई ब्लड प्रेशर वाले पेशेट्स को जरूर खाना चाहिए। अगर आप फल नहीं खा सकते हैं तो रोजाना वाटरमेलन जूस भी पी सकते हैं।
- गर्मियों में डायबिटीज पेशेंट्स भी खा सकते हैं वाटरमेलन
सिर्फ बीपी के मरीज ही नहीं बल्कि डायबिटीज पेशेंट्स भी तरबूज का सेवन कर सकते हैं। तरबूज का जीआई लेवल कम होता है जिसके कारण शुगर पेशेंट्स को तरबूज खाने से किसी प्रकार की समस्या नहीं होती है।
- शरीर को हाइड्रेड रखने में करता है मदद
चूंकि गर्मियों में शरीर से अधिक मात्रा में पसीना निकलता है तो शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है। तरबूज पानी की कमी को दूर करने का काम करता है। आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन तरबूज में करीब 70 से 80 प्रतिशत तक पानी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए और सी होता है। ये शरीर को गर्मियों में ठंडक पहुंचाने का काम करता है।
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Last Updated Apr 11, 2024, 5:02 PM IST