हेल्थ डेस्क। भुना चना न सिर्फ खाने में अच्छा लगता है बल्कि इसको खाने से सेहत को बहुत से फायदे (Roasted Chana Benefits)मिलते हैं। क्या आप जानते हैं कि भुने चने में प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, कैल्शियम, आयरन फास्फोरस, फैटी एसिड सब कुछ होता है। यहां तक की वेट लॉस (Roasted Chana For Weight Loss)  में भी भुना चना काफी हेल्प करता है।  चलिए जानते हैं कितनी बीमारियों को आपके शरीर से दूर रखता है।

वेट लॉस में सहायक है भुना चना (Roasted Chana For Weight Loss)

भुने चने में प्रोटीन होता है जिसके कारण आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। बार-बार भूख नहीं लगती और इसे खाकर वजन कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है। अगर आप भुने चने को थोड़ा टेस्टी बनाना चाहते हैं तो उसमें प्याज नींबू और हरी मिर्च डालकर भी खा सकते हैं।

कब्ज की करता है छुट्टी भुना चना (Roasted Chana For Constipation)

अगर आपको कब्ज है तो भुने चने को अपनी डाइट में शामिल कर लें। हर रोज सुबह एक मुट्ठी भुना चना खाली पेट खाने से कब्ज़ में आराम मिलता है। भुना चना खाने से पेट की बहुत सी समस्याओं में आराम मिलता है। डाइटिशियन न्यूट्रिशनिस्ट और जिम में भी इस चने को खाने की सलाह दी जाती है।

 

भुना चना बैड कोलेस्ट्रॉल करता है कम (Roasted Chana Benefits in Cholesterol)

क्या आपको पता है कोलेस्ट्रॉल एक नहीं कई बीमारी को जन्म देता है। कोलेस्ट्रॉल में सबसे ज्यादा खतरा होता है हार्ट अटैक का।  दवा के साथ साथ कोलेस्ट्रॉल के लिए अपनी डाइट में भुना चना शामिल करें।  इसे खाने  से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है।

 

शुगर में करता है हेल्प भुना चना (Roasted Chana Benefits in Diabetes)

डायबिटीज के पेशेंट के लिए भुना चना रामबाण  से कम नहीं है।  डॉक्टर की माने तो भुने चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। भुना चना ग्लूकोज को सोख लेता है जिससे ब्लड लेवल कंट्रोल में रहता है इसलिए शुगर के पेशेंट को भुना चना अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। 

एनीमिया दूर करता है भुना चना (Roasted Chana Benefits in Anemia)

भुने चने में आयरन होता है जो एनीमिया की दिक्कत को दूर करता है। और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए अपनी डाइट  में भुना चना जरूर शामिल करें क्योंकि यह एक नहीं कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता रखता है।  अगर आप रोज नहीं खा सकते तो हफ्ते में दो बार जरूर भुना चना खाएं। 

ये भी पढ़ें

बार-बार मांग कर सब्जी खाएंगे बच्चे, जब बनाएंगी इस ट्रिक से भरवां तोरई...