कहीं आप भी तो दिन की शुरुआत कॉफी से नहीं करते हैं, अगर 'हां' तो पहले ये बात जरूर जान लें

Drinking Coffee on an Empty Stomach: सुबह उठते ही शरीर की थकान और आलस को मिटाने के लिए लोग एक कप कॉफी का सहारा लेते हैं। करीब 8 से 9 घंटे फास्ट रखने के बाद अगर सुबह-सुबह पेट में कॉफी जाएगी तो सोचिए ये सेहत के लिए अच्छा होगा या फिर बुरा। खैर अगर आप रोजाना खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं तो आप तो इसे अच्छा ही मानेंगे। आज हम आपको बताते जा रहे हैं कि खाली पेट कॉफी पीना शरीर को फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचा सकता है। 

• एसिड रिफ्लक्स की बढ़ सकती है समस्या

जिन लोगों को अक्सर अपच की समस्या रहती है उन्हें भूलकर भी सुबह खाली पेट कॉफी नहीं पीनी चाहिए। ब्रेकफास्ट करने के कुछ समय बाद अगर कॉफी पी जाती है तो एसिड रिफ्लक्स की परेशानी नहीं होगी। 

• बिगड़ सकता है ब्लड शुगर लेवल

कॉफी पीने के बाद शरीर को ऊर्जा महसूस होती है क्योंकि इसमें कैफीन होती है। कॉफी पीने के कुछ समय बाद ही ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ जाता है। अगर आप को डायबिटीज की समस्या है तो ऐसे में खाली पेट कॉफी का सेवन आपकी मुश्किलों को बढ़ा सकता है। 

• एंग्जायटी को हो सकती है समस्या

​​​​​​​वैसे कॉफी और एंग्जायटी यानी चिंता का रिश्ता क्या है,इस बारे में तो आप जरूर सोच रहे होंगे। आपको बताते चले कि जब शरीर में कॉफी पहुंचती है तो कैफीन का शरीर तेजी से अवशोषण करता है। इस दौरान व्यक्ति को एंग्जायटी महसूस होती है। कुछ लोगों को तो खाली पेट कॉफी पीने के बाद हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है। साथ ही दिल भी तेजी से धड़कने लगता है। कॉफी पीने के करीब 10 मिनट बाद शरीर में ऐसे परिवर्तन देखने को मिलते हैं।

ये भी पढ़ें:Plantar fasciitis: एड़ी में दर्द का ये है सबसे बड़ा कारण, डॉक्टर के बताए इन तरीकों से पा सकते हैं राहत...
 

सावधान! वेट कम करने के लिए कहीं आप इस समय तो नहीं खाते हैं सलाद.........