लाइफस्टाइल डेस्क। अरे लंबी दूरी कार से नहीं कर सकती उल्टियां आने लगती हैं, नहीं-नहीं मैं बस में नहीं बैठूंगी चक्कर आने लगते हैं। आपने लोगों को ऐसे बोलते हुए कई बार सुना होगा। ट्रेवल के दौरान इस तरह उल्टी और चक्कर आना मोशन सिकनेस ( Motion Sickness) की निशानी है। जो पूरी यात्राभर आपको कंफर्टेबल नहीं होती। बस हो या फिर कार, उल्टी, डिजीने और स्वेटिंग होना आपके लिए परेशानी का सबब बन सकती है। अगर आप भी मोशन सिकनेस का शिकार हैं और ट्रेवैल करने से बचते हैं तो कुछ इजी स्टेप्स को अपनाकर आप घूमने जा सकते हैं और जर्नी को इंजॉय कर सकते हैं। 

मोशन सिकनेस से परेशान इन टिप्स को करें फॉलो 

1) विंडो सीट पर बैठें

ट्रेवल के दौरान कंफर्टजोन मैटर करता है। इसलिए कार, बस यहां तक फ्लाइट में सफर के दौरान ऐसी सीट चुनें जहां गति कम हो। प्लने में एसी के नीचे, बस में खिड़की के पास। वहां पर बैठने से आप ज्यादा मोशन फील नहीं करेंगे और न ही आपको चक्कर या उल्टी जैसी समस्या होगी। 

2) Fresh Air and Ventilation

ट्रैवल करने के दौरान फ्रेश और वेंटिलेशन के लिए विंडो खुली रहने दें। इससे आपको चक्कर नहीं आएगा। प्लेन में एसी के हवा शरीर पर पड़ने दें। 

3) ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

ट्रैवल के दौरान ज्यादातर लोग पानी पीना जरुरी नहीं समझते। जिससे उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जर्नी करते वक्त खूब पानी पिए और मसालेदार खाने की जगह  लाइटवेट फूड लें। 

4) ज्यादा दिक्कत होने पर खाएं दवा

वहीं आप सिरियस मोशन सिकनेस से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लें और डॉक्टर की दी गईं दवाइयों को साथ रखें। इसके साथ ही आप कैंडी, इलाइची और अदरक को भी साथ रखें। इस भी ब्लोटिंग नहीं होती है। 

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