आप हर दिन और हर अच्छी चीजों के लिए आभार जताएं। इससे तनाव घटता है और मानसिक दृढ़ता बढ़ती है।
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ऐसा बनाएं माइंडसेट
हमेशा असफलताओं को अवसर मानें। विकास की मानसिकता अपनाएं और सीखते रहें। ग्रोथ मांइडसेट यानी विकास की मानसिकता चुनौतियों में विकास के अवसर देख लेती है।
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खुद को समझें
खुद को समझना सबसे ज्यादा जरूरी है। खुद के साथ दयालु बनना यानी आत्म-करुणा आपको मुश्किल समय में भी मजबूत बनाए रखेगी। कठिन समय में यह निगेटिविटी से निपटती है।
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बड़े लक्ष्यों को बांटे
छोटे-छोटे लक्ष्य तय करें मतलब बड़े लक्ष्यों को छोटे-छोटे लक्ष्यों में बांटे और अपनी प्रगति का जश्न मनाएं।
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मेडिटेशन
रोज़ माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का अभ्यास करें। यह तनाव को कम करता है। आत्म जागरूकता बढ़ाता है।
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आशावादी रहें
हमेशा सकारात्मक सोचें। आशावादी रहें। इससे जीवन की हर चुनौती का सामना करने और उससे उबरने में सक्षम रहेंगे।
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प्रॉब्लम साल्विंग एटीट्यूड
प्रॉब्लम साल्विंग एटीट्यूड , सकारात्मक सोच आपको मजबूत बनाते हैं। हमेशा स्वस्थ प्रतिस्पर्धा में विश्वास रखें।
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दोस्त—परिवार बढ़ाते हैं ताकत
दोस्तों और परिवार का सपोर्ट नेटवर्क कठिन समय में बहुत काम आता है। यह आपकी ताकत को बढ़ाता है।