पॉवरफुल ब्रेन के लिए क्रिएटिव एक्टिविज क्यों जरूरी? फॉलो करें 5 Tips
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हेल्दी ब्रेन कैसे बनाएं?
मस्तिष्क को कुशल कामकाज और उम्र बढ़ने से बचाने के लिए कसरत की आवश्यकता होती है।
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मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान जरूरी क्यों?
गतिहीन जीवनशैली और सेल्फ केयरिंग में कमी के कारण मस्तिष्क की सेहत का महत्व बढ़ गया है।
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2 में एक व्यक्ति होगा परेशान
द लैंसेट साइकियाट्री के अनुसार, हर दो में से एक व्यक्ति जीवनकाल में मानसिक स्वास्थ्य विकार का सामना करेगा।
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क्रिएटिव एक्टिविटिज से ब्रेन पॉवर होती है बूस्ट
पेंटिंग, संगीत, और लेखन जैसी रचनात्मक गतिविधियां मस्तिष्क का पॉवर बढ़ाती हैं।
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AI की वजह से भी ब्रेन हेल्थ प्रभावित
AI के युग में समस्या-समाधान और रचनात्मक सोच की कमी मस्तिष्क स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। आइए ऐसे 5 टिप्स के बारे में जानते हैं जो आपके ब्रेन की पॉवर बढ़ाती हैं।
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नई स्किल सीखना
नए स्किल जैसे पेंटिंग और संगीत सीखना मस्तिष्क को नई चुनौतियों के लिए तैयार करता है।
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खेल से एक्टिव होता है ब्रेन
शतरंज, सुडोकू, और अन्य खेल मस्तिष्क को एक्टिव रखते हैं।
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संगीत सुनने से ब्रेन की कैपिसिटी में बढ़ोत्तरी
संगीत सुनना मस्तिष्क की कार्यक्षमता और निरंतर ध्यान को बढ़ावा देता है।
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योग और ध्यान
योग और ध्यान ब्रेन पॉवर को बढ़ाते हैं। थिंकिंग कैपेसिटी और मेमोरी पॉवर बढ़ती है।
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सोशल बनें
सामाजिक गतिविधियां ब्रेन के उन हिस्सों को सक्रिय करती हैं जो आपकी मेमोरी, थिंकिंग प्रॉसेस, परसेप्शन, डिसीजन मेकिंग और प्रॉब्लम सॉल्विंग एबिलिटी को बढ़ाती हैं।