Lifestyle

सिर्फ 30 मिनट की Walk मूड इनहेंस करने के साथ पहुंचाती हैं इतने फायदे

Image credits: social media

वॉकिंस से मूड ( Walk Enhanced Mood) हो जाता है अच्छा

सुनने में अजीब लगेगा लेकिन ये सच है। रोजाना टहलने से  Endorphins, Neurotransmitters हॉर्मोन रिलीज होते हैं जो मूड को खुशनुमा बना देते हैं। 

Image credits: social media

Weight management के लिए रोजाना करें 30 मिनट की वॉक

डॉक्टर हमेशा वॉक की सलाह देते हैं। इसके पीछे एक बड़ी वजह। रोजाना चलने से वेट कंट्रोल में रहता है। साथ ही मेटॉबॉलिज्म बढ़ता है। व्यक्ति आसानी से कैलोरी बर्न कर सकता है। 

Image credits: social media

वॉक से जोड़ों की समस्या हो जाएगी कम


अगर आपको बोंस में स्ट्रेस की समस्या रहती है तो रोजाना थोड़ा वॉक करें। इससे जहां एक ओर बोंस की स्ट्रेथ बढ़ेगी वहीं  ज्वाइंट्स मजबूत होंगे। 

Image credits: social media

रोजाना चलने से कब्ज की समस्या से मिलेगी राहत

अगर रोजाना लगभग 30 मिनट चला जाए तो  muscle contractions बढ़ता है जिससे कब्ज की समस्या ठीक होती है। खाने के बाद थोड़ा जरूर टहलें। 
 

Image credits: social media

वॉक से कोलेस्ट्रॉल के साथ ही ब्लड शुगर होता है मेंटेन

अगर आपको डायबिटीज है तो वॉक आपके लिए बहुत जरूरी है। टहलने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल कम होने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल भी मेंटेन रहता है। 

Image credits: social media

रोजाना टहलने से मजबूत होता है इम्यून सिस्टम

जिन लोगों को अक्सर बीमारी लगी रहती है उन्हें रोजाना कुछ समय के लिए टहलना जरूर चाहिए। वॉक इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करता है। ऐसे में लोग कम बीमार पड़ते हैं। 

Image credits: social media

कई बीमारियों का इलाज है रोजाना टहलना

अच्छे स्वास्थ्य के लिए अगर आप रोजाना थोड़ा सा समय निकाल लें तो कई बीमारियों का खतरा टल जाएगा। आप चाहे तो रोजाना 15 मिनट भी टहल सकते हैं। 

Image credits: social media
Find Next One