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सुनने में अजीब लगेगा लेकिन ये सच है। रोजाना टहलने से Endorphins, Neurotransmitters हॉर्मोन रिलीज होते हैं जो मूड को खुशनुमा बना देते हैं।
डॉक्टर हमेशा वॉक की सलाह देते हैं। इसके पीछे एक बड़ी वजह। रोजाना चलने से वेट कंट्रोल में रहता है। साथ ही मेटॉबॉलिज्म बढ़ता है। व्यक्ति आसानी से कैलोरी बर्न कर सकता है।
अगर आपको बोंस में स्ट्रेस की समस्या रहती है तो रोजाना थोड़ा वॉक करें। इससे जहां एक ओर बोंस की स्ट्रेथ बढ़ेगी वहीं ज्वाइंट्स मजबूत होंगे।
अगर रोजाना लगभग 30 मिनट चला जाए तो muscle contractions बढ़ता है जिससे कब्ज की समस्या ठीक होती है। खाने के बाद थोड़ा जरूर टहलें।
अगर आपको डायबिटीज है तो वॉक आपके लिए बहुत जरूरी है। टहलने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल कम होने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल भी मेंटेन रहता है।
जिन लोगों को अक्सर बीमारी लगी रहती है उन्हें रोजाना कुछ समय के लिए टहलना जरूर चाहिए। वॉक इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करता है। ऐसे में लोग कम बीमार पड़ते हैं।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए अगर आप रोजाना थोड़ा सा समय निकाल लें तो कई बीमारियों का खतरा टल जाएगा। आप चाहे तो रोजाना 15 मिनट भी टहल सकते हैं।