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कैलिफोर्निया की एलिस हैचर 50 साल की होने वाली हैं लेकिन उनकी उम्र 19 साल की लड़की जैसी लगती है। तीन बच्चों की मां एलिस ने वेट लॉस के लिए डांस का सहारा लिया।
एलिस का इंस्टा देखने पर एक खास तरह का डांस दिखता है। Coordination, Balance और Agility कॉम्बो डांस को शफल डांस कहते हैं। डांस में पूरे शरीर के साथ ही लोअर पार्ट का मूवमेंट दिखता है।
एलिस के थिरकते पैर धुन के साथ मैच होते दिखते हैं। इलेक्ट्रिक डांस म्यूजिक तेजी से बजता है और शरीर को गाने की धुन में थिरकना पड़ता है।
एलिस के बच्चों की उम्र देखकर कोई नहीं कह सकता है कि मां इतनी फिट होंगी। एलिस ने 42 साल की उम्र में शफलिंग शुरू की थी। डांस का फायदा उनके शरीर में साफ दिखता है।
एलिस को डांस करने का मानों चस्का लग गया हो। कुछ ही महीनों में एलिस ने महसूस किया कि उनका वजन कम हो रहा है। उन्होंने शफलिंग डांस के जरिए वेट लॉस किया।
वेट कम करने के लिए शफलिंग डांस बेस्ट ऑप्शन है। अगर आप भी शफलिंग डांस कर एलिस जितनी फिट दिखना चाहती हैं तो इंटरनेट की मदद से शफलिंग डांस सीख सकती हैं।
अगर आप रोजाना कार्डियो करती हैं तो शफलिंग डांस स्टेप्स भी कर सकती हैं। इस डांस से शरीर से तेजी से कैलोरी बर्न होती है। नतीजन वेट लॉस होने लगता है।