नहीं दिया ध्यान तो ऑफिस में काम करने वालो को हो सकते हैं 6 हेल्थ इश्यू

मजदूर दिवस उन सभी लोगों के लिए खास है जो देश और समाज की प्रगति में अमूल्य योगदान देते हैं। जानते हैं वर्कप्लेस में ऑफिस वर्कर्स को किन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। 

सभी उम्र के ऑफिस वर्कर्स को बैक पेन की समस्या से गुजरना पड़ता है। बैक पेन से बचने के लिए एब्डॉमिनल स्ट्रेथनिंग एक्टिविटीज करें। इससे पीठ के दर्द से आराम मिलेगा। 

लंबे समय तक लैपटॉप में देखने से Eyestrain की प्रॉब्लम हो जाती है। इससे बचने के लिए स्प्रेडशीट फॉन्ट साइड को बड़ा रखें। कुछ समय के लिए आंखें झपकाएं और ग्रीनरी भी देखें। 

लोगों की बातों की आवाज, प्रिंटर, टाइपिंग आदि आवाजों से Noise stress होता है। आप इससे बचने के लिए noise reducing headphones का इस्तेमाल कर सकते हैं। 
 

ऑफिस में 12 घंटों तक काम करने से लोगों में मोटापे की समस्या भी बढ़ रही है। दिन में कई बार हेल्दी खाएं और रोजाना एक्सरसाइज करने से मोटापा कम किया जा सकता है। 

लगातार काम करने के कारण लोगों को सिरदर्द की समस्या होती है। इससे बचने के लिए काम के बीच में ब्रेक जरूर लें। आप ऑफिस में कुछ देर जरूर टहलें। 
 

ऑफिस में आप जिस टेबल में खाते हैं, जो वॉशरूम यूज कर रहे हैं, इन सबसे इंफेक्शन हो सकता है। बेहतर होगा कि हैंड सैनेटाइजर का इस्तेमाल करें और आपपास के लोगों को भी ऐसा करने को कहें।