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Lifestyle
हाई ब्लड प्रेशर को बिना दवा कंट्रोल करने के लिए योग बेहतरीन तरीका है। यह बॉडी को आराम देते हैं, तनाव कम करते हैं और ब्लड फ्लो में सुधार करते हैं।
शवासन से शरीर और मन को पूर्ण विश्राम मिलता है। यह आसन गहरी सांस पर केंद्रित होता है और स्वाभाविक रूप से ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है।
बालासन गहरी सांस लेने का एक बेहतरीन तरीका है, जो शरीर को आराम देता है। यह दिमाग को शांत रखता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंंट्रोल में रहता है।
यह आसन शरीर को खिंचाव देता है और निचले हिस्से में ब्लड फ्लो बढ़ाता है। नियमित अभ्यास से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है और दिल की सेहत सुधरती है।
विपरीत करनी शरीर की मसल्स को आराम देती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है। यह आसान मुद्रा ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक है।
सुखासन तनाव और चिंता को कम करता है। यह आसन ब्लड फ्लो को सही दिशा में कंट्रोल करता है, जिससे ब्लड प्रेशर स्वाभाविक रूप से कंट्रोल में रहता है।