गर्मियों में इम्यूनिटी बढ़ जाएगी दोगुनी, खाने में शामिल करें ये 7 फूड

जिन फूड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं वो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। इसी में शामिल है करी पत्ता यानी करी लीव्स। करी का सेवन इंफ्लामेशन के खिलाफ लड़ कर शरीर की रक्षा करता है। 
 

खट्टे फल जैसे कि नींबू, संतरा, किवी आदि विटामिन सी युक्त होते हैं। गर्मियों में नींबू का सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। खट्टे फल शरीर को संक्रमण से लड़ने की शक्ति देते हैं।  

इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त फूड्स शरीर में न्यूट्रीएंट्स की कमी को पूरा करते हैं। साथ ही इम्यून हेल्थ को भी बेहतर बनाते हैं। 

प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही गर्मियों की जान होता है। गट हेल्थ को बेहतर बना दही इम्यून सिस्टम को भी सपोर्ट करता है।