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आंवला स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। कई आयुर्वेदिक दवाओं में आमले का इस्तेमाल किया जाता है। क्या आप जानती हैं कि आंवले की चाय से वज़न कम होता है।
आमला औषधीय गुणों से भरपूर होता है।आंवला में Vitamins, फाइबर, फोलेट, एंटी-ऑक्सिडेंट्स, फॉस्फोरस, आयरन, कार्ब्स, ओमेगा 3, मैग्निशियम और कैल्शियम (magnesium and calcium) पाया जाता है।
आंवला लीवर के वर्क में सुधार करता है। यह लीवर को होने वाले नुकसान से बचा सकता है। साथ ही वज़न घटाने में मदद करता है। इसके लिए दिन में दो बार आंवला की चाय का सेवन करना होता है।
आंवले की चाय के लिए 1 कप पानी, कूटा हुआ 1 आंवला, आधा चम्मच दालचीनी, एक चुटकी काली मिर्च, 1 स्पून हनी या गुड़ और चुटकी भर काला नमक। डायबिटीज की मरीज हैं, तो हनी या गुड़ स्किप कर लें।
पानी में कूटा हुआ आंवला, काली मिर्च और दालचीनी पाउडर डाल दें। कुछ देर तक उबलने दें। इसे कप में छान लें। इसमें हनी या गुड़ पाउडर मिला दें। आंवला चाय तैयार है।
आंवला में हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये दोनों गुण वजन घटाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। आंवला शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, बोवेल मूवमेंट में मदद करने के लिए जाना जाता है।
आंवले के जूस से भी वज़न कम होता है। अगर आप को चाय पसंद ना आए तो वेट लॉस के लिए आमले का जूस भी बना सकती है। न्यूट्रिएंट जर्नल के अनुसार, आंवला बालों का झड़ना कम करता है।