40 की ढलती जवानी में लग जाएगा Break, खाएं ये 8 Anti Ageing Foods

एवोकाडो में सूजन से लड़ने के गुण होते हैं। साथ ही हेल्दी फैटी एसिड भी होता है। आप सलाद या फिर स्मूदी के साथ एवोकाडो का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अनार के दाने में हाई एंटीऑक्सीडेंट होता है। फ्री रेडिकल्स को खत्म कर त्वचा सिकुड़ने की समस्या खत्म होती है। अनार के दोनों से त्वचा को हाइड्रेशन भी मिलता है।

बीटा-कैरोटीन युक्त शकरकंद में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए होता है। त्वचा की इलास्टिसिटी रिस्टोर कर स्किन सेल्स को हेल्दी बनाती है। 

बादाम और नट्स में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई,एसेंशियल ऑयल, प्रोटीन, पोटेशियम, कैल्शियम होता है। बादाम खाने से बढ़ती उम्र का असर कम दिखता है।