फैटी लिवर से बचने के लिए आज ही खाने में शामिल करें ये फूड्स

नट्स का सेवन करने से जलन, इंसुलिन रसिस्टेंस, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है। लिवर को दुरस्त रखने के लिए अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए। 
 

चुकंदर में बीटाइन नाम का एंजाइम होता है तो लिवर फैट को तोड़ने में मदद करता है। साथ ही फैट जमने से भी रोकता है। फैटी लिवर से बचने के लिए चुकंदर का इस्तेमाल करना चाहिए।

विटामिन सी से भरपूर नींबू एंटीऑक्सीडेंट है।  नींबू का सेवन पाचन सुधारने में मदद करता है। नींबू बाइल की मात्रा बढ़ाकर लिवर को हेल्दी रखता है।

विटामिन सी, विटामिन ई से भरपूर पालक एंटीऑक्सीडेंट का भंडार है। एक दिन में केवल एक छोटे बाउल पालक का इस्तेमाल करें। ये भी फैटी लिवर की समस्या को कम करती है।