मानसून में अमृत बन जाता है ये फल, डायबिटीज का 23% खतरा करता है कम
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पोषण से भरा नाशपाती फल
नाशपाती पोषक तत्वों से भरा फल है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन c, कॉपर, फोलेट, मैंग्नीज पाया जाता है। अगर नाशपाती का रोजाना सेवन किया जाए तो शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
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डायबिटीज का 23% खतरा कम
एंथोसायनिन युक्त लाल नाशपाती खाने से टाइप 2 डायबिटीज का करीब 23% जोखिम कम हो जाता है। स्टडी में ये बाद प्रूव हो चुकी है।
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डायजेस्टिव हेल्थ बनाता है बेहतर
एक मीडियम साइज के नाशपाती में 6 ग्राम फाइबर होती है। आपकी रोजाना के फाइबर का करीब 21 % हिस्सा आपको 1 नाशपाती से मिल जाएगा।फाइबर पाचन को दुरस्त रखता है।
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आंखों की रोशनी बढ़ाता है पीयर
नाशपाती की बाहरी त्वचा हरे रंग की होती है। इस हरी त्वचा में दो कंपाउंड ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन पाए जाते हैं। अगर आप रोजाना नाशपाती का सेवन करते हैं तो आंखें कमजोर नहीं होती है।
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हार्ट डिसीज का खतरा कम
नाशपाती में फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टी पायी जाताी है जो की हार्ट डिजीज से लेकर डायबिटीज के खतरे को कम करने का काम करती है।
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कैंसर को दूर भगाता है नाशपाती
नाशपाती में पाए जाने वाले एंथोसायनिन और क्लोरोजेनिक एसिड एंटी कैंसर का काम करता है। यानी नाशपाती का सेवन कैंसर से भी बचात है।