मानसून में अमृत बन जाता है ये फल, डायबिटीज का 23% खतरा करता है कम

नाशपाती पोषक तत्वों से भरा फल है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन c, कॉपर, फोलेट, मैंग्नीज पाया जाता है। अगर नाशपाती का रोजाना सेवन किया जाए तो शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।

एंथोसायनिन युक्त लाल नाशपाती खाने से टाइप 2 डायबिटीज का करीब 23% जोखिम कम हो जाता है। स्टडी में ये बाद प्रूव हो चुकी है।

एक मीडियम साइज के नाशपाती में 6 ग्राम फाइबर होती है। आपकी रोजाना के फाइबर का करीब 21 % हिस्सा आपको 1 नाशपाती से मिल जाएगा।फाइबर पाचन को दुरस्त रखता है।