प्रीडायबिटिक पेशेंट को शुगर का खतरा 55% कम, बस ये OIL करें इस्तेमाल
lifestyle Aug 10 2024
Author: Bhawana tripathi Image Credits:FreePik
Hindi
55% तक घट जाता है डायबिटीज का खतरा
ऑलिव ऑयल टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को काफी हद तक कम कर देता है। स्टडी की मानें तो प्रीडायबिटिक पेशेंट ऑलिव ऑयल का सेवन कर 55% तक शुगर का खतरा कम कर लेते हैं।
Image credits: Getty
Hindi
हार्ट को सुरक्षित रखता है ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल का सेवन करने से हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है और साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। रोजाना थोड़ी मात्रा में ऑलिव ऑलिव ऑयल का सेवन किया जा सकता है।
Image credits: Freepik
Hindi
घट जाता है कैंसर का खतरा
जो लोग ऑलिव ऑयल का सेवन करते हैं उनमें कैंसर होने के चांसेस 31% तक घट जाते हैं। ऐसा ओलिव ऑयल में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट के कारण होता है।
Image credits: Getty
Hindi
जोड़ों के दर्द से राहत
जैतून का तेल सीआरपी स्तर को कम करने की क्षमता होती है। इस कारण से ऑलिव ऑयल जोड़ों के दर्द से राहत पहुंचाता है।
Image credits: Getty
Hindi
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल है बेस्ट
आप रिफाइंड ऑलिव ऑयल की जगह एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल इस्तेमल करें। एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल में ज्यादा पोषक तत्व होते हैं।
Image credits: FreePik
Hindi
खाने में शामिल करें ऑलिव ऑयल
हेल्दी फैट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टी से भरे ऑलिव ऑयल को रोजाना कम मात्रा में इस्तेमाल करें। आप 1 से 2 चम्मच ऑलिव ऑलिव खा सकते हैं।