Lifestyle

सिर्फ बादाम नहीं अखरोट भी दिमाग की जला देता है बत्ती, जानें 7 Benefits

Image credits: Sociall media

अखरोट में पाए जाने वाले न्यूट्रीशन

अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स, विभिन्न प्रकार के विटामिंस होते हैं।

कैलोरी: 185
पानी: 4%
प्रोटीन: 4.3 ग्राम
कार्ब्स: 3.9 ग्राम
शुगर: 0.7 ग्राम
फाइबर: 1.9 ग्राम
फैट: 18.5 ग्राम

Image credits: Sociall media

कॉन्नेटिव बिहेवियर में होता है सुधार

रोजाना 28 ग्राम अखरोट खाने से ब्रेन हेल्थ को फायदा पहुंचता है। साथ ही कॉन्नेटिव बिहेवियर में भी सुधार होता है। 

Image credits: Sociall media

डैमेज से बचाता है ब्रेन सेल्स को

अखरोट में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ब्रेन सेल्स को डैमेज से बचाने में एंटीऑक्सीडेंट्स महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 

Image credits: Sociall media

भ्रूण के विकास में अखरोट करता है मदद

विटामिन B9 के रूप में अखरोट में फोलिक एसिड पाया जाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान भ्रूण के विकास के लिए फोलिक एसिड बहुत जरूरी होता है। 

Image credits: Sociall media

कैंसर से करता है बचाव

अखरोट में बायोएक्टिव प्लांट कंपाउड पाया जाता है। कुछ कपाउंड जैसे कि फाइटोस्टेरॉल्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड आदि कैंसर से बचाव करते हैं। 

Image credits: Sociall media

बैड कोलेस्ट्रॉल होता है कम

इंफ्लामेशन कम करने के साथ ही अखरोट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है। इससे हार्ट हेल्थ का खतरा कम हो जाता है। 

Image credits: Sociall media
Find Next One