बेस्ट मॉर्निंग रूटीन: गुनगुना पानी और 10 मिनट सूर्य नमस्कार, गजब फायदे
Hindi

बेस्ट मॉर्निंग रूटीन: गुनगुना पानी और 10 मिनट सूर्य नमस्कार, गजब फायदे

ये है सुबह का बेस्ट रूटीन
Hindi

ये है सुबह का बेस्ट रूटीन

सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना और उसके बाद सूर्य नमस्कार करना एक बेहतरीन दिनचर्या है। यह आपके शरीर और मन दोनों के लिए बेहद लाभकारी साबित होती है।
 

Image credits: Social Media
गुनगुना पानी पीने के फायदे
Hindi

गुनगुना पानी पीने के फायदे

सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पाचन तंत्र मजबूत होता है।

Image credits: Social Media
गुनगुना पानी पीने से ये 4 फायदे
Hindi

गुनगुना पानी पीने से ये 4 फायदे

सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है। वजन घटाने में मददगार, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है। त्वचा को नेचुरल चमक देता है। 

Image credits: Social Media
Hindi

कब्ज और गैस से राहत

गुनगुना पानी पीने से कब्ज, गैस, और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं। यह एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है।

Image credits: Social Media
Hindi

सूर्य नमस्कार के फायदे

गुनगुना पानी पीने के 10 मिनट बाद सूर्य नमस्कार करना पूरे शरीर को एनर्जी से भर देता है। यह  12 आसनों का कॉम्बिनेशन है, जो शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है। 

Image credits: Our own
Hindi

मानसिक स्वास्थ्य

सूर्य नमस्कार तनाव को कम करने में मदद करता है और मानसिक शांति प्रदान करता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। वजन घटाने में सहायक।

Image credits: Our own

दवाओं की नहीं जरूरत, ये 5 योगासन कम करेंगे ब्लड प्रेशर

दौड़ते समय इन गलतियों से बचें, वरना कमजोर हो सकते हैं आपके ज्वाइंट्स

जब हार्ट अटैक आए, बस इस पोजिशन में बैठें और बचाएं जान

कैसे पहचाने पनीर असली है या नकली?