बेस्ट मॉर्निंग रूटीन: गुनगुना पानी और 10 मिनट सूर्य नमस्कार, गजब फायदे

सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना और उसके बाद सूर्य नमस्कार करना एक बेहतरीन दिनचर्या है। यह आपके शरीर और मन दोनों के लिए बेहद लाभकारी साबित होती है।
 

सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पाचन तंत्र मजबूत होता है।

सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है। वजन घटाने में मददगार, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है। त्वचा को नेचुरल चमक देता है। 

गुनगुना पानी पीने से कब्ज, गैस, और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं। यह एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है।

गुनगुना पानी पीने के 10 मिनट बाद सूर्य नमस्कार करना पूरे शरीर को एनर्जी से भर देता है। यह  12 आसनों का कॉम्बिनेशन है, जो शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है। 

सूर्य नमस्कार तनाव को कम करने में मदद करता है और मानसिक शांति प्रदान करता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। वजन घटाने में सहायक।