मिलिए इस हरी सब्जी से, जिसमें है दूध जितना कैल्शियम

अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं, तो चिंता न करें, एक हरी सब्जी है जो आपकी हड्डियों को दूध जितना ही कैल्शियम दे सकती है।

जी हां, हम बात कर रहे हैं पत्तागोभी की। यह सब्जी हल्की मानी जाती है, लेकिन इसमें छुपे हैं कैल्शियम के सेहतमंद गुण।

पत्तागोभी में करीब 200-300 मिलीग्राम कैल्शियम प्रति 100 ग्राम पाया जाता है, जो दूध के कैल्शियम के बराबर है।