मिलिए इस हरी सब्जी से, जिसमें है दूध जितना कैल्शियम

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मिलिए इस हरी सब्जी से, जिसमें है दूध जितना कैल्शियम

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<p>अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं, तो चिंता न करें, एक हरी सब्जी है जो आपकी हड्डियों को दूध जितना ही कैल्शियम दे सकती है।</p>

क्या आपको दूध पसंद नहीं?

अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं, तो चिंता न करें, एक हरी सब्जी है जो आपकी हड्डियों को दूध जितना ही कैल्शियम दे सकती है।

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<p>जी हां, हम बात कर रहे हैं पत्तागोभी की। यह सब्जी हल्की मानी जाती है, लेकिन इसमें छुपे हैं कैल्शियम के सेहतमंद गुण।</p>

पत्तागोभी के हेल्दी गुण

जी हां, हम बात कर रहे हैं पत्तागोभी की। यह सब्जी हल्की मानी जाती है, लेकिन इसमें छुपे हैं कैल्शियम के सेहतमंद गुण।

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<p>पत्तागोभी में करीब 200-300 मिलीग्राम कैल्शियम प्रति 100 ग्राम पाया जाता है, जो दूध के कैल्शियम के बराबर है।</p>

दूध जितना कैल्शियम

पत्तागोभी में करीब 200-300 मिलीग्राम कैल्शियम प्रति 100 ग्राम पाया जाता है, जो दूध के कैल्शियम के बराबर है।

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हड्डियों को मजबूती देने वाला पोषक तत्व

कैल्शियम सिर्फ हड्डियों और दांतों को मजबूत नहीं बनाता, बल्कि दिल और मसल्स को भी सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।

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कई और पोषक तत्वों से भरपूर

पत्तागोभी विटामिन-सी, विटामिन-के और फाइबर का भी बेहतरीन स्रोत है, जो आपकी इम्युनिटी और पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है।

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पत्तागोभी कैसे खाएं?

इसे सलाद, सब्जी, सूप, या हल्के तरीके से पकाकर खाएं, ताकि इसके पोषक तत्व बरकरार रहें।

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