अच्छा फिगर पाने की चाहत तो हम सभी की होती है, लेकिन अपने गलत खान पान और कैजुअल रूटीन से हम उम्र के साथ मेंटेन नहीं रख पाते जिसके कारण मोटापा और बीमारी शरीर में लग जाती है।

अक्सर फेवरिट फूड आइटम खाने के बाद वजन इसलिए बढ़ता है, क्योंकि हम उस पर एकदम से टूट पड़ते हैं।
 

सबसे पहले कोशिश करें कि आप जो भी खाएं, उसे सीमित मात्रा में ही लें।

अपने पोर्शन को कंट्रोल करने के लिए छोटी प्लेटों का इस्तेमाल करें। इससे आपका कैलोरी इनटेक गड़बड़ नहीं होता है और आपको अपना वजन बनाए रखने में मदद मिलती है।

जब भी आप अपनी फेवरिट आइटम खाएं तो उसे पूरी तरह से एन्जॉय करें। दरअसल, जब आप ऐसा करते हैं तो इससे आपको बार-बार क्रेविंग्स नहीं होती है और आप बार-बार अनहेल्दी खाने से बच जाते हैं। 

आप अपनी फेवरिट आइटम को बिना किसी परेशानी के खा सकती हैं, लेकिन बस आपकी कुकिंग स्मार्ट होनी चाहिए। मसलन, अगर आप पास्ता खाना चाहती हैं तो होल ग्रेन पास्ता चुनें।