फेवरिट फ़ूड के साथ करें वेट लॉस, अपनानी होगी ये टिप्स
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गलत खान पान है मोटापे की वजह
अच्छा फिगर पाने की चाहत तो हम सभी की होती है, लेकिन अपने गलत खान पान और कैजुअल रूटीन से हम उम्र के साथ मेंटेन नहीं रख पाते जिसके कारण मोटापा और बीमारी शरीर में लग जाती है।
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ओवर ईटिंग से बढ़ता है
अक्सर फेवरिट फूड आइटम खाने के बाद वजन इसलिए बढ़ता है, क्योंकि हम उस पर एकदम से टूट पड़ते हैं।
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लिमिटेड भोजन करें
सबसे पहले कोशिश करें कि आप जो भी खाएं, उसे सीमित मात्रा में ही लें।
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इस टिप्स को फॉलो करें
अपने पोर्शन को कंट्रोल करने के लिए छोटी प्लेटों का इस्तेमाल करें। इससे आपका कैलोरी इनटेक गड़बड़ नहीं होता है और आपको अपना वजन बनाए रखने में मदद मिलती है।
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माइंडफुल ईटिंग की प्रैक्टिस करें
जब भी आप अपनी फेवरिट आइटम खाएं तो उसे पूरी तरह से एन्जॉय करें। दरअसल, जब आप ऐसा करते हैं तो इससे आपको बार-बार क्रेविंग्स नहीं होती है और आप बार-बार अनहेल्दी खाने से बच जाते हैं।
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स्मार्ट कुकिंग अपनाएं
आप अपनी फेवरिट आइटम को बिना किसी परेशानी के खा सकती हैं, लेकिन बस आपकी कुकिंग स्मार्ट होनी चाहिए। मसलन, अगर आप पास्ता खाना चाहती हैं तो होल ग्रेन पास्ता चुनें।
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कॉम्बिनेशन बना कर लें भोजन
अपनी फेवरेट डिश के साथ साइड डिश के रूप में कोई न्यूट्रिशन रिच आइटम को जरूर खाएं, ताकि सब बैलेंस हो सके।