गर्मियों और लू कर देंगे ये फूड्स एकदम छू, रोजाना खाने में करें शामिल

विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कैरोटीन और कॉपर से भरपूर गुलकंद शरीर के तापमान को कम करने का काम करता है।
 

91.45% पानी युक्त वॉटरमेलन का सेवन गर्मियों में बहुत राहत पहुंचाता है।एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर तरबूज का जूस भी आप पी सकते 

प्रोबायोटिक युक्त योगर्ट या फिर दही भी हीट वेव से बचाने का काम करता है। आप अच्छे डायजेशन और गुड इम्यूनिटी के लिए दही या योगर्ट का रोजाना सेवन कर सकते है। 

प्याज और सत्तू का कॉम्बिनेशन और गर्मियों में हीटवेट से बचाने का काम करेगा। आप चाहे तो प्याज का रस पी सकती हैं। वहीं सत्तू का शरबत शरीर को ठंडक पहुंचाता है। 

अगर आप गर्मियों में कुछ पीना चाहते हैं तो सोडा ड्रिंक की बजाय छाछ का सेवन जरूर करें। शरीर को ठंडक देने के साष ही ये प्यास भी बुझाता है। 

बेल का फल गर्मियों में किसी रामबाण से कम नहीं होता है। बेल के फल में कूलिंग प्रॉपर्टी होती हैं। फाइबर युक्त फल का जूस पीने से गर्मियों में पाचन भी दुरस्ता रहता है। 

खीरे में फाइबर और पानी की पर्याप्त मात्रा होती है। जहां एक ओर ये खाने का स्वाद बढ़ाता है वहीं दूसरी ओर गर्मियों में पानी की कमी को भी दूर करता है।