रोटी,चावल,चीनी से परहेज कर सूर्यकुमार यादव ने घटाया 12KG वजन,जाने डाइट

सूर्यकुमार यादव आईपीएल में शानदार प्रदर्शन कर रहे हैं।. उनका बल्ला जमकर बोल रहा है। इस वक्त वह बिल्कुल फिट हैं लेकिन एक वक्त ऐसा भी था जब उनका वजन 12 किलो बढ़ गया था। 

क्रिकेट में ताकत-स्टेमिना की जरुरत होती है।  खिलाड़ी स्पेशल डाइट को फॉलो करते हैं पर कुछ कारणों से सुर्यकुमार यादव का वजन बढ़ा और उन्हें चर्बी घटाने कम करने के लिए मेहनत करनी पड़ी।

सूर्यकुमार यादव ने 3 महीने के अंदर 12 किलो वजन किया था। वेटलॉस के लिए वह स्ट्रिक्ट डाइट पर थे। उन्होंने एक भी दिन चीट मील फॉलो नहीं किया था। 

वजन कम करने के लिए सूर्यकुमार यादव ने चीनी से दूरी बना ली थी। वह ना चाय में चीनी पीते ना मिठाई खाते। वहीं कॉर्बोहाइड्रेट को कम करने के लिए उन्होंने रोटी-चावल का सेवन कम कर दिया था।

गेंहू की जगह सूर्यकुमार यादव रागी-ज्वार की रोटी खाते। खाने में हरी सब्जियां-पनीर टोफू दाल को शामिल किया। वह दिन में 3 बार खाना खाते। नाश्ते में वह अंडों संग प्रोटीन लेना पसंद करते।

वेटलॉस के लिए सूर्यकुमार यादव लंच को हैवी रखते थे। वह दोपहर के खाने में चिकन या फिर ग्रिल्ड फिश खाना पसंद करते थे। रात के वक्त पनीर या फिर कोई सब्जी उनकी डाइट का हिस्सा होती थी।

सूर्यकुमार यादव ने वजन कम करने के लिए नो चीट डे अपनाया। वह पूरी तरह से  घर का खाना खाते थें,उन्होंने जंक फूड से लेकर शुगर तक दूरी बना ली थी।