मां बनने के बाद बढ़ गया था करीना का वेट, ऐसे कम किया 20 KG वजन

एक वक्त था जब टशन फिल्म से करीना कपूर खान ने जीरो फिगर का ट्रेंड शुरू किया था अब भले एक्ट्रेस ने जीरो फिगर छोड़ दिया हो लेकिन दो बच्चों की मां होने के बाद भी वह बिल्कुल फिट है।

दो बच्चों को जन्म देने के बाद करीना का वजन काफी बढ़ गया था लेकिन उन्होंने एक्सरसाइज और डायट की मदद से 20 किलो वजन कम किया था धीरे-धीरे वह पहले जैसे फिगर में आ गई।

करीना कपूर अक्सर अपनी डाइट प्लान शेयर करती रहती हैं। हेवी मील्स की जगह छोटे-छोटे पोर्शन लेना पसंद करती हैं जिससे उनकी हंगर कंट्रोल होती है और वह ओवर ईटिंग से बचती हैं।

करीना के फिट रहने का सीक्रेट भीगे हुए बादाम है वे सुबह नाश्ते में इसे जरूर लेती हैं जो उन्हें कैलोरी बर्न मदद करते है। वह रागी,मूसली चीज मिलेट ब्रेड भी खाना पसंद करती हैं।

करीना कपूर खान लंच को कभी स्किप नहीं करती है वे दाल रोटी ज्यादातर खाती है और सलाद लेना पसंद करती हैं इसके अलावा वह कभी-कभी चिकन खाना भी पसंद करती हैं।

करीना डिनर में हैवी खाना खाने से बचती है और वह वेजिटेबल सूप लेती हैं लेकिन सोने से पहले हल्दी वाला दूध जरूर पीती है जो उनकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है।

एक्ट्रेस वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, ट्रेडमिल योग को शामिल करती हैं उनका मानना है की स्ट्रेंथ के हिसाब से वर्कआउट करना चाहिए। एक्सरसाइज के दौरान बीच-बीच में ब्रेक भी लेना चाहिए।