Lifestyle

50 की उम्र में चाहिए 36-24-36 फिगर,मिल गया मलाइका अरोड़ा का सीक्रेट ..

Image credits: our own

बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस हैं मलाइका

50 साल की मलाइका अरोड़ा फिटनेस के मामले में न्यू कर्मस को मात देती हैं। वो  स्ट्रिक्ट डाइट के साथ  फिटनेस रूटिन फॉलो करती है। जानते हैं मलाइका फिटनेस  के लिए क्या करती हैं । 

Image credits: our own

इंटरमिटेंट फास्टिंग

मलाइका 7:30 बजे डिनर कर लेती हैं। इसके बाद वह तकरीबन 16 घंटे तक इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं।  16 से 18 घंटे के उपवास के बाद मलाइका फर्स्ट मील लेती हैं।

Image credits: our own

इम्युनिटी वाटर

अदाकारा मलाइका दिन की शुरुआत इम्युनिटी वाटर से करती हैं। इसके लिए कप गुनगुने गर्म पानी में अदरक और नींबू रस मिलाकर सेवन करती हैं।

Image credits: our own

सूखे मेवे

मलाइका की डाइट में सूखे मेवे शामिल हैं। सूखे मेवे में अखरोट जरूर शामिल करती हैं।

Image credits: our own

कार्ब्स और गुड फैट्स रिच फ़ूड

मलाइका  लंच स्किप नहीं करती हैं। वहीं, लंच में कोई कोताही नहीं बरतती हैं   लंच में वह कार्ब्स और गुड फैट्स रिच फ़ूड चीजों का सेवन करती हैं।

Image credits: our own

मीट, अंडे और दाल

रात का भोजन सोने से 3 घंटे पहले कर लेती हैं। वहीं, डिनर में मीट, अंडे और दाल खाना पसंद करती हैं।

Image credits: our own

योग और एक्सरसाइज

मलाइका  योग और एक्सरसाइज करती  हैं। योग खत्म होने के बाद नाश्ते में एवोकाडो, टोस्ट, ग्रीन स्मूदी, बेक्ड अंडे, शकरकंद और हरी सब्जियों का सेवन करती हैं।

Image credits: our own
Find Next One