बुढ़ापे में बरकरार रहेगी जवानी, मलाइका अरोड़ा का Diet Plan है ऐसी दवा

मलाइका अरोड़ा B Town की सबसे फिट ऐक्ट्रेस में से हैं। अपनी फिटनेस को लेकर बहुत पैशनेट रहती हैं और डाइट का खास ख़याल रखती हैं। चलिए जानते हैं मलाइका का डाइट प्लान।

मलाइका दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करती हैं जिसमें अदरक और नींबू का रस मिलाकर सेवन करती हैं। इम्यूनिटी के लिए ये पानी बहुत फायदेमंद होता है।

इम्युनिटी वाटर के बाद मलाइका ड्राई फ्रूट का सेवन करती हैं जिसमे अखरोट को वो ज़रूर शामिल करती हैं। 

ब्रेकफास्ट में मलाइका अंडे, शकरकंद, एवोकाडो, टोस्ट, ग्रीन स्मूदी और हरी सब्जियों का सेवन करती हैं।

लंच में मलाइका दाल-चावल, सब्जी लेती हैं।  प्रोटीन के लिए वो चिकन अपने खाने में शामिल करती हैं।  मलाइका को होल ग्रेन भी बहुत  पसंद है।

शाम के समय मलाइका हेल्दी स्नैक्स लेती हैं और डिनर में  सब्जी, मीट, दालें, अंडे सब कुछ थोड़ा-थोड़ा सा खाने में रखती हैं। मलाइका  शाम 7 बजे ही अपना डिनर कर लेती हैं।

शाम 7 बजे के बाद मलाइका कुछ नहीं खाती हैं।  वो 16 घंटे तक इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं।