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पहनने पर फट जाती थी जीन्स! लड़की ने यूं कम किया 24KG वजन

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बढ़ता वजन बढ़ा सकता है परेशानी

ज्यादा वजन होना सेहत के साथ लुक भी खराब करता है। अगर आप भी वेटलॉस करना चाहते हैं लेकिन डाइट पर कंट्रोल नहीं है तो हम ऐसी महिला की जर्नी लेकर आए हैं जिसने 24 किलो वजन कम किया।

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मैगेन तेज्ले का शानदार ट्रांसफॉर्मेशन

एक वक्त था जब मैगेन तेज्ले 90 किलो की हुआ करती थीं लेकिन समय के साथ उन्होंने खुद को ट्रांसफॉर्म किया और 24 किलो वजन घटाया। वेटलॉस जर्नी उनके लिए आसान नहीं थी। 

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वर्क आउट और डाइट को किया कंट्रोल

मैगेन तेज्ले मानती हैं बढ़ता वजन एक दिन में कम नहीं हो जाता इसके लिए निरतंरता की जरुरत है। उन्होंने वर्क आउट के साथ कैलोरी डाइट पर काम किया और पेय सॉफ्ट ड्रिंक से दूरी बनाई। 

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वर्कआउट के साथ वॉकिंग

मैगेन तेज्ले लगभग 1 घंटे वर्क आउट करती हैं। वह रात में आधे घंटे की वॉकिंग करती हैं जो एक्स्ट्रा फैट कम करने में मदद करता है। उन्होने जंक-फूड और हाइ कैलोरी फूड से दूरी बनाई।

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वेटलॉस के लिए मत लें टेंशन

वेटलॉस के लिए मैगेन तेज्ले ने टेंशन नहीं ली। उन्होंने खुद की मेहनत पर विश्वास पर रखा और वह लगातार डाइट-वर्कआउट पर फोकस करती रही। टेंशन लेने से वजन बढ़ने की संभवाना रहती है।

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डाइट में शामिल किया प्रोटीन-फाइबर

पहले जंक फूड खाने वाली मैगेन तेज्ले अब हेल्दी डाइट लेती हैं। वह प्रोटीन-फाइबर युक्त खाना खाती हैं। इसके साथ ही उन्होंने कैलोरी की हिसाब की डाइट प्लान किया। 

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अब बिल्कुल फिट हैं मैगेन तेज्ले

मैगेन तेज्ले ने मेहनत से वजन कम कर लिया। उन्होंने लोगों को सलाह दी की अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो धैर्य के साथ डाइट कंट्रोल रखें। 

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