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माइग्रेन का दर्द रुला कर रख देता है। ये कई चीजों से ट्रिगर होता है। अगर आप भी सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो कुछ चीजों का सेवन कर इसे दूर कर सकते हैं।
केला इंस्टेंट एनर्जी देने के साथ मैग्नेश्यिम का सोर्स है। जो सिरदर्द रोकने में मदद करता है। कई शोधों में पाया गया है इसमें 70 फीसदी पानी होता है हाइड्रेट रखने में मदद रखता है।
कई शोधों में पाया गया है कि माइग्रेन डीहाईड्रेशन के कारण भी ट्रिगर होता है। ऐसे में अगर आप ज्यादा पानी नहीं पी पाते हैं तो तरबूज का सेवन करे जिसमें 75 फीसदी पाी होता है।
शरीर में हॉर्मोन बदलाव भी माइग्रेन का कारण बन सकता है,ये ज्यादातर महिलाओं में देखा गया है। इसलिए आप "ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स,को खाने में शामिल कर सकती हैं।
शरीर के लिए हर्बल टी के कई बेनिटफिट्स है। इन्हीं में से एक है माइग्रेन। ये दिमाग की नसों की सूजन को कम करती है। वहीं हर रोज हर्बल टी के सेवन से आमतौर पर शरीर भी स्वस्थ्य रहता है।
कॉफी में कैफीन होती है जो सिरदर्द को कम करती है। इतना ही नहीं ये जल्द से जल्द माइग्रेन पेन से रिलीफ देती है। हालांकि ज्यादा कॉफी का सेवन सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकता है।
बेरी ऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो साइनस में दबाव कम डालती हैं। जिससे सिरदर्द की समस्या कम होती है। हालांकि बाजार की जगह ऑर्गेनिक बेरी खानी चाहिए।
जिन लोगों को सिरदर्द की समस्या रहती हैं। उन्हें बी-12 से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इन्हीं में से मशरूम भी है जो दर्द से राहत देता है।