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मानसून में गर्मी से राहत मिलती तो है तो दूसरी तरफ बीमारियां पैर पसार रही हैं,इन्हीं में से है डेंगू। देश में हर साल डेंगू के लाखों मामले आते हैं जहां हजारों लोगों की मौत आ जाती है।
डेंगू का मच्छर दिन में काटता है। ऐसे में घर की साफ-सफाई रखने के साथ ही इम्युनिटी को स्ट्रांग रखना जरूरी है। आज बताएंगे कि आप किन फलों का सेवन कर डेंगू को दूर रख सकते हैं।
लहसुन में एंटी वायरल गुण होते हैं। जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ ये सूजन,गले की खराश और बुखार जैसी बीमारियों से निपटने जो बैक्टिरिया को खत्म करने का काम करता है।
योगार्ट केवल डाईजेशन नहीं बल्कि इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रॉग रखता है। इसमें एंटी बॉयोटिक प्रॉपर्टीज होती हैं जो इंफेक्शन के खिलाफ लड़ने का काम करती हैं। आप भी इसका सेवन कर सकती हैं।
अनार में पोषक तत्व खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं। ये आयरन के साथ प्लेटलेट काउंट को भी बढ़ाता है। हर रोज एक अनार का सेवन जरूर करना चाहिए।
पपीते के अर्क में पपेन और काइमोपैपेन जैसे एंजाइम गुण होते हैं। जो पाचन सही रखने के साथ सूजन को कम करता है। वहीं 30 मिलीलीटर पपीते के पत्ते का रस प्लेटलेट काउंट बढ़ाता है।
डेंगू से बचाव के लिए चकोतरा रामबाण से है। इसमें विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इम्युन सिस्टम को मजबूत करता हैं। यह बुखार को दूर करने और WBC को बढ़ाने के जाना जाता है।
डेंगू होने पर नारियल पानी भी फायदेमंद जाता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और ज़रूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर में पानी की कमी दूर करने के साथ हाइड्रेट रखती हैं।
हल्दी हमेशा से स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानी गई है। एंटीसेप्टिक और मेटाबोलिज्म बूस्टर होने के कारण दूध के साथ हल्दी का सेवन किसी भी बीमारी से जल्दी रिकवर होने की क्षमता देता है।
मेथी हल्के ट्रैंक्विलाइज़र होते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करती है। यह तेज बुखार को स्थिर करने के लिए भी जानी जाती है जो डेंगू का एक आम लक्षण है।