40 की उम्र में चाहिए बार्बी डॉल फिगर, फॉलो करें मौनी रॉय का डाइट चार्ट

अगले साल मौनी रॉय 40 साल की हो जाएंगी लेकिन उनकी फिटनेस देख कर कोई भी उन्हें 20 साल का ही समझेगा।  चलिए बताते हैं मौनी की फिटनेस का राज़ 

मौनी अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करती हैं।  ब्रेकफास्ट में मौनी को उपमा इडली, पोहा जैसे हल्के और हेल्दी ब्रेकफास्ट खाना पसंद है। वो कम से कम दिन भर में 8 से 10 गिलास पीती है

मौनी लंच में दाल,ग्रीन सलाद फल और सब्जियां खाती हैं। खाने में वो सब्जियां भरपूर मात्रा में खाती हैं क्यों की इसमें कैलोरी कम होती है। इसके अलावा वो अन्य लिक्विड डाइट भी लेती हैं।

डिनर में मौनी  रोटी और सब्जी खाती हैं।  डिनर और लंच के बीच स्नेक्स में ओटमील और फ्रूट जूस लेना पसंद करती हैं। मौनी बाहर का खाना खाने की बजाय घर का खाना ज्यादा पसंद करती हैं।  

मौनी हेल्दी डाइट का सेवन करती हैं।  वो दिन भर में 2 से 3 घंटे के अंतराल पर कुछ ना कुछ खाती पीती रहती हैं।  इससे उनके शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है और मेटाबॉलिज्म वेबूस्ट होता है। 

 

मौनी हर रोज़ एक बाउल भर के मूसली फ्रूट्स ओट्स खाती हैं। वैसे तो मौनी रॉय को चाइनीस फूड बहुत पसंद है लेकिन वह इसे सीमित मात्रा में खाती हैं।

मौनी 2 हफ्ते तक ऑयल फ्री फूड खाती हैं15 दिन वो चीट डे के तौर पर सब कुछ खाती हैं।  इसके अलावा मौनी अल्कोहल सिगरेट से दूरी बना कर रखती हैं।