क्या आपको एसिडिटी है? इस 1-मिनट के गट हेल्थ टेस्ट से करें जांच!

इस टेस्ट में आपको खाली पेट बेकिंग सोडा और पानी का घोल पीना होता है और डकार का इंतजार करना होता है। यह घरेलू उपाय है जो आपके पेट में एसिड के स्तर का अंदाजा लगाने में मदद कर सकता है।

सामग्री: 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा और 1 गिलास पानी
प्रक्रिया: सुबह खाली पेट बेकिंग सोडा को पानी में मिलाएं और इसे पी लें। इसके बाद डकार आने का समय नोट करें।

बेकिंग सोडा एक क्षारीय पदार्थ (Alkaline) है, जो पेट के एसिड के साथ मिलकर कार्बन डाइऑक्साइड गैस बनाता है, जिससे डकार आती है। डकार 2-3 मिनट में आए तो पेट का एसिड लेवल सामान्य है।

हालांकि यह कोई मेडिकल टेस्ट नहीं है, लेकिन यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य का एक सामान्य अंदाजा जरूर दे सकता है। अगर लंबे समय से एसिडिटी, गैस या अपच है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

अगर आपका गट हेल्थ ठीक नहीं है तो ये उपाय अपनाएं।
1. तनाव कम करें 
2. सही नींद लें 
3. धीरे-धीरे और चबाकर खाएं 
4. ज्यादा पानी पिएं 
5. जंक फूड कम करें और हेल्दी डाइट अपनाएं