जानें एक मिनट का बेकिंग सोडा गट हेल्थ टेस्ट, जो आपकी एसिडिटी की समस्या को पहचानने में मदद कर सकता है। सही आहार और जीवनशैली से पेट को स्वस्थ कैसे रखें, पढ़ें पूरी जानकारी।
लोग अक्सर गैस, एसिडिटी और अपच जैसी दिक्कतों से जूझते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपके पेट में एसिड की कमी या अधिकता हो सकती है?
डिजिटल क्रिएटर और बायोहैकर तान्या मलिक चावला के अनुसार, "एक मिनट का बेकिंग सोडा टेस्ट" आपकी आंतों के स्वास्थ्य की जांच करने का एक आसान तरीका हो सकता है।
सामग्री: 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा और 1 गिलास पानी
प्रक्रिया: सुबह खाली पेट बेकिंग सोडा को पानी में मिलाएं और इसे पी लें। इसके बाद डकार आने का समय नोट करें।
बेकिंग सोडा एक क्षारीय पदार्थ (Alkaline) है, जो पेट के एसिड के साथ मिलकर कार्बन डाइऑक्साइड गैस बनाता है, जिससे डकार आती है। डकार 2-3 मिनट में आए तो पेट का एसिड लेवल सामान्य है।
हालांकि यह कोई मेडिकल टेस्ट नहीं है, लेकिन यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य का एक सामान्य अंदाजा जरूर दे सकता है। अगर लंबे समय से एसिडिटी, गैस या अपच है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
अगर आपका गट हेल्थ ठीक नहीं है तो ये उपाय अपनाएं।
1. तनाव कम करें
2. सही नींद लें
3. धीरे-धीरे और चबाकर खाएं
4. ज्यादा पानी पिएं
5. जंक फूड कम करें और हेल्दी डाइट अपनाएं