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Lifestyle
दूध को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन गलत तरीके से सेवन करने पर यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।
खाना खाने के तुरंत बाद दूध पीने से बदहजमी हो सकती है। गैस और एसिडिटी का खतरा बढ़ जाता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, दूध को खाने के एक घंटे बाद पिएं।
दूध में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है। जरूरत से ज्यादा दूध पीने पर वजन तेजी से बढ़ सकता है। वेट लॉस कर रहे लोगों के लिए यह आदत नुकसानदायक हो सकती है।
कुछ लोगों को दूध से एलर्जी हो सकती है। त्वचा पर रैशेज़, खुजली, और पेट की गड़बड़ी इसके लक्षण हैं। दूध सूट न करे, तो इसका सेवन तुरंत बंद करें।
अधिक मात्रा में दूध पीने से किडनी पर दबाव बढ़ सकता है। कैल्शियम की अधिकता से किडनी स्टोन का खतरा। सही मात्रा और सही समय पर दूध पिएं।
एक बार में गटकने के बजाय आराम से दूध पिएं। दूध गुनगुना हो, मतलब न ही ज्यादा ठंडा और न ही ज्यादा गर्म।
दूध की क्वालिटी अच्छी होनी चाहिए। केवल विश्वसनीय स्रोत से दूध खरीदें।
रात को सोने से एक घंटे पहले दूध पीना सबसे सही माना जाता है। यह शरीर को आराम देता है और नींद को बेहतर बनाता है।