खाने में No मसाला No Sweet, 51 में Sachin Tendulkar की फिटनेस का राज

मुंबई में पैदा हुए सचिन आज 51 साल के पूरे हो गए हैं। सचिन की फिटनेस उनकी बेहतरीन लाइफस्टाइल के कारण है। जानते हैं सचिन की फिटनेस का राज क्या है। 
 

सचिन को खाने में मसाले बिल्कुल पसंद नहीं है। वैसे तो ये हैरानी की बात है लेकिन बिल्कुल सच है। सचिन की फेवरेट मछली भी वो उबली हुई खाना पसंद करते हैं। 

चूंकि सचिन मुबंई में पैदा हुए हैं इसलिए उन्हें वड़ा पाव से बेहद लगाव है। खाने में भले ही वो मसाला पसंद न करते हो लेकिन मन होने पर वड़ा पाव जरूर खाते हैं। 

60 किलो के सचिन को दिनभर में लगभग 3000 कैलोरी लेती हैं। 40 % कार्बोहाइड्रेड, 30 % हेल्दी फैट और प्रोटीन उनके भोजन में शामिल होता है। 

जी हां! फिट रहने के लिए सचिन तेंदुलकर मीठे से भी दूरी बना कर रखते हैं। उन्हें स्वीट में आइक्रीम खाना बेहद पसंद है। जब मन करना है सचिन केवल मीठे में आइसक्रीम खाते हैं। 

सचिन तेंदुलकर को खाने में दलिया,  फल, दूध, सलाद, दही,चपाती, ड्राई फ्रूट्स आदि पसंद हैं। उन्हें खाने के साथ एक्सपेरिमेंट करना बहुत अच्छा लगता है। 

सचिन तेंदुलर खुद को फिट रखने के लिए रोज सुबह योगा करते हैं। साथ में रोजाना जिम जाकर एक्सरसाइज करना उन्हें पसंद है। इस तरह से सचिन 51 में भी एकदम फिट हैं।