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खाने में No मसाला No Sweet, 51 में Sachin Tendulkar की फिटनेस का राज

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सचिन तेंदुलर आज हो गए हैं 51 साल के

मुंबई में पैदा हुए सचिन आज 51 साल के पूरे हो गए हैं। सचिन की फिटनेस उनकी बेहतरीन लाइफस्टाइल के कारण है। जानते हैं सचिन की फिटनेस का राज क्या है। 
 

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Sachin Tendulkar के खाने में नहीं डाले जाते हैं मसाले

सचिन को खाने में मसाले बिल्कुल पसंद नहीं है। वैसे तो ये हैरानी की बात है लेकिन बिल्कुल सच है। सचिन की फेवरेट मछली भी वो उबली हुई खाना पसंद करते हैं। 

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मुंबई का वड़ा पाव सचिन को है बेहद पसंद

चूंकि सचिन मुबंई में पैदा हुए हैं इसलिए उन्हें वड़ा पाव से बेहद लगाव है। खाने में भले ही वो मसाला पसंद न करते हो लेकिन मन होने पर वड़ा पाव जरूर खाते हैं। 

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दिनभर में 3000 कैलोरी लेते है सचिन तेंदुलकर

60 किलो के सचिन को दिनभर में लगभग 3000 कैलोरी लेती हैं। 40 % कार्बोहाइड्रेड, 30 % हेल्दी फैट और प्रोटीन उनके भोजन में शामिल होता है। 

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मीठा भी नहीं खाते हैं सचिन तेंदुलकर

जी हां! फिट रहने के लिए सचिन तेंदुलकर मीठे से भी दूरी बना कर रखते हैं। उन्हें स्वीट में आइक्रीम खाना बेहद पसंद है। जब मन करना है सचिन केवल मीठे में आइसक्रीम खाते हैं। 

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खाने के शौकीन हैं सचिन तेंदुलकर

सचिन तेंदुलकर को खाने में दलिया,  फल, दूध, सलाद, दही,चपाती, ड्राई फ्रूट्स आदि पसंद हैं। उन्हें खाने के साथ एक्सपेरिमेंट करना बहुत अच्छा लगता है। 

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रोजाना योग और एक्सरसाइज से होती है सचिन के दिन की शुरुआत

सचिन तेंदुलर खुद को फिट रखने के लिए रोज सुबह योगा करते हैं। साथ में रोजाना जिम जाकर एक्सरसाइज करना उन्हें पसंद है। इस तरह से सचिन 51 में भी एकदम फिट हैं। 

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