OMG ! 180 दिन में शख्स ने घटाया 50 किलो वजन कम, Diet से हटाया सफ़ेद चीज़

Sahil Kumar Jain एक एंटरप्रेन्योर है जो अपने बढ़े हुए वज़न को लेकर परेशान थे।उनका वजन 125 किलो था जिसे साहिल ने घटाकर 75 किलो कर लिया। चलिए जानते हैं साहिल की Weight Loss Journey

साहिल का लाइफस्टाइल और खानपान काफी खराब था। वह खाने में फ़ास्ट फूड, तला हुआ और मीठा खाने की आदि थे। इसके अलावा वह कोला ड्रिंक लेते थे। नतीजा यह हुआ कि उनका वजन बढ़ता चला गया।

एक दिन साहिल ने तय किया उन्हें वेट कम करना है और साहिल ने  स्विमिंग शुरू किया। स्विमिंग से एक ही महीने में साहिल का वजन 8 किलो कम हो गया और साहिल वेट लॉस को लेकर सीरियस हो गए।

मीठा खाने के शौकीन साहिल ने 6 महीने के लिए चीनी को अपनी डाइट से पूरी तरह से हटा दिया। और पानी की क्वांटिटी बढ़ा दिया।

साहिल ने जंक फूड एस को खाना बंद कर दिया अपने खाने में उन्होंने हेल्दी न्यूट्रिशन लेना शुरू किया इसके साथ ही उन्होंने रात का खाना पूरी तरह से बंद कर दिया।

साहिल ने दाल ,सलाद, पोहा, उबली हुई सब्जियां ,पनीर लो फैट मिल्क, ग्रीन टी, राजमा, रोस्टेड पीनट्स, ब्राउन ब्रेड, टमाटर और प्याज को अपनी डाइट में शामिल कर लिया। 

वजन घटने लगा तो साहिल ने सख्त वर्कआउट शुरू किया। जब वह अपने टारगेट के करीब पहुंचने लगे तो खाने में प्रोटीन के लिए बादाम और मूंगफली लेना शुरू कर दिया।

साहिल ने एक दिन में 12 किलोमीटर की रनिंग करना शुरू किया। इस दौरान उन्हें एक बात समझ में आई की रूटीन जब तक स्ट्रिक्ट नहीं होगा तब तक लक्ष्य हासिल नहीं होगा