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Lifestyle
50 के बाद भी जवां और फिट! इस फिल्ममेकर की नई तस्वीरों ने किया शॉक्ड!
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फिटनेस यात्रा, डाइट और एक्सरसाइज का राज
Sajid Nadiadwala fitness: साजिद नाडियाडवाला का वज़न घटाने का नाटकीय बदलाव दिखाता है कि 50 की उम्र के बाद भी फिट रहना संभव है! जानें उनकी फिटनेस यात्रा, डाइट और एक्सरसाइज के रहस्य।
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50+ वालों के लिए दी सीख
फिल्म निर्माता साजिद नाडियाडवाला ने फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन से सबको चौंका दिया है! 50+ की उम्र में उन्होंने जो वेट लॉस किया है, वो काबिले तारीफ है।
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होली पर पत्नी ने शेयर की तस्वीरें
होली पर उनकी पत्नी वर्दा खान ने उनकी तस्वीरें शेयर कीं, जिनमें ब्लैक लो-नेक शर्ट, पीच जैकेट और रिप्ड डेनिम जींस में साजिद का स्टाइलिश लुक और स्लीक पोनीटेल ने फैंस को हैरान कर दिया!
साजिद नाडियाडवाला की फिटनेस का राज़ क्या है?
हालांकि साजिद ने अपनी फिटनेस जर्नी के बारे में ज्यादा खुलासा नहीं किया, लेकिन एक्सपर्ट्स के अनुसार, उनका ट्रांसफॉर्मेशन अनुशासन, नियमित व्यायाम और संतुलित डाइट का नतीजा है।
50+ उम्र में फिट रहने के लिए फॉलो करें ये 5 फिटनेस मंत्र
1. नियमित एक्सरसाइज करें
A. वेट ट्रेनिंग: मसल्स को मजबूत रखने के लिए
B. कार्डियो वर्कआउट: हार्ट हेल्थ और फैट बर्निंग के लिए
C. योग और स्ट्रेचिंग: फ्लेक्सिबिलिटी बनाए रखने के लिए
2. संतुलित डाइट अपनाएं
A. प्रोटीन युक्त खाना खाएं जैसे अंडे, चिकन, दालें
B. प्रोसेस्ड फूड और शुगर को ना कहें
C. हेल्दी फैट जैसे नट्स, सीड्स और एवोकाडो लें
3. हाइड्रेशन और नींद को प्राथमिकता दें
A. दिन में 3-4 लीटर पानी पिएं
B. 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें
4. तनाव को करें कम
A. मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग से मानसिक शांति पाएं
B. शराब और स्मोकिंग से दूरी बनाएं
5. कंसिस्टेंसी बनाए रखें
A. छोटे लेकिन सस्टेनेबल गोल सेट करें
B. प्रोग्रेस को ट्रैक करें और मोटिवेटेड रहें
बॉलीवुड में नया फिटनेस आइकॉन!
साजिद नाडियाडवाला की बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन दिखाती है कि फिटनेस के लिए कभी देर नहीं होती। अगर वे 50+ की उम्र में इतना बड़ा बदलाव ला सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं!