बिना व्रत के सावन के महीने में खाएं ये 7 food, वेट होगा कंट्रोल

साबूदाने की खिचड़ी, साबूदाने की खीर से लेकर वड़ा तक बेहद स्वादिष्ट बनते हैं। शरीद को तुरंत एनर्जी देने वाला साबुदाना आप ब्रेकफास्ट में शामिल करें। साथ में पीनट्स जरूर मिलाएं।

प्रोटीन, विटामिन और मिनरल से भरपूर कुट्टू का आटा ग्लूटेन फ्री होता है। जिन लोगों को ग्लूटेन खाने में समस्या है वो भी रोजाना कुट्टू के आटे का चीला या चपाती बना कर खा सकते हैं। 

हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ड्राई फ्रूट्स रोजाना खाने में शामिल करना चाहिए। विटामिन e युक्त ड्राई फ्रूट्स बालों के साथ ही स्किन और नाखून को मजबूती देते हैं।