Lifestyle
फुटबॉल के दिग्गज प्लेयर सुनील छेत्री ने सन्यास का ऐलान कर दिया है। उनके इस फैसले फुटबॉल को झटका लगा है। वह 37 की उम्र में गजब की फिटनेस रखते हैं।
सुनील छेत्री फुटबॉलर है वह फिटनेस का भी ख्याल करते हैं। उनके दिन की शुरुआत कॉर्डियो से होती है। वहीं मसल्स ट्रेनिंग के लिए वह आधे से एक घंटे तक वेटलिफ्टिंग करना पसंद करते हैं।
सुनील छेत्री स्पीड के लिए ड्रिल ट्रेनिंग लेते हैं। वहीं वह फिटनेस के लिए कोर एक्सराइज चुनते हैं। जो उन्हें स्टेबिलिटी और बैलेंस बनाने में मदद करती है।
एटलीट के तौर पर सुनील छेत्री खुद को फिट रखते हैं। उनके दिन की शुरुआत गुनगुने पानी और सूर्य नमस्कार से होती है। इसके बाद वह अपने वर्कआउट पर फोकस करते हैं।
सुनील छेत्री खाने में बैलेंस डाइट लेते हैं। वह प्रोटीन,फाइबर और कॉर्ब्स का ज्यादा से ज्यादा सेवन करते हैं। नाश्ते में वह दलिया या फिर अंडे खाना पसंद करते हैं।
वर्कआउट के साथ सुनील छेत्री प्रॉपर डाइट प्लान फॉलो करते हैं। वर्कआउट के बाद वह हैवी नाश्ता करना पसंद करते हैं। जिसमें स्प्रॉउट्स,हैवी ब्लैक चने या फिर ब्राउन ब्रेड होती है।
सुनील छेत्री लंच में वेजिटेबल खाना पसंद करते हैं। वह कभी-कभी वेजिटेबल सलाद या फिर फ्राइड वेजी खाते हैं।
रात में सुनील छेत्री दाल,बाजरे की रोटी और ब्राउन राइस खाना पसंद करते हैं। वहीं सोने से पहले वह प्रोटीन शेक लेना नहीं भूलते।
एथलीट के लिए फिजिकली फिट होना जितना जरूरी है उनता मेंटली भी। वह खुद को मेंटली स्ट्रॉन्ग रखने के लिए परिवार के साथ ज्यादा से ज्यादा वक्त बिताते हैं।