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आज की बिजी लाइफ में वजन घटाना किसी टास्क से कम नहीं है। जंक फूड छोड़ सही रूटीन फॉलो करना लोग बमुश्किल कर पाते हैं लेकिन आज एक ऐसी महिला के बारे में बताएंगे जिसने 41 किलो वजन घटाया।
दरअसल, इंग्लैंड की रहने वाली टोनी कैलेंड ने बच्चों के ताने सुनकर वजन घटाने का फैसला लिया। वह कभी 120 किलो की हुई करती थीं। उन्होंने लगभग 41 किलो वेट कम किया है।
टोनी कैलेंड शादी के पहले से मोटी थीं लेकिन एक के बाद एक चार प्रेगनेंसी के कारण उनका वजन बढ़ता चल गया और वह 120 किलो की हो गईं। जिसके बाद उन्होंने खुद पर काम करना शुरू किया।
टोनी के लिए वेटलॉस करना आसान नहीं था। उन्होंने कोई टफ एक्सरसाइज की जगह डाइट काम किया। वह पहले नाश्ते में सैंडविच लेती थी, बाद में वह मशरूम,टमाटर और उबले अंडे खाने लगीं।
टोनी लंच में ज्यादातर जंक फूड खाती थी लेकिन वह अब जैक पैटोटोय,ट्यूना फिश,स्वीट चिली से बना सलाद खाती हैं जो हेल्दी होने के साथ लेस कैलोरी का होता है।
टोनी पहले फ्राइड चिकन खाना पसंद करती थीं लेकिन वह डिनर में चिकाना टिक्का मसाला या फिर ऑमलेट खाना पसंद करती हैं। डिनर के बाद वह थोड़ी देर पैदल भी चलती हैं।
टोन मानती है कि अगर आप ताउम्र फिट रहना चाहते हैं त एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। वह हफ्ते में 4 दिन जिम जाती हैं और वह हर रोज पैदल चलती हैं।