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हैदराबाद की रानू गोस्वामी का बदला रूप देख कोई नहीं कह सकता कि वो पहले 85 किलो की हुई करती थीं। वेट लॉस के लिए रानू को उनकी 9 माह की बेटी ने प्रेरित किया।
एक मोटीवेशन इंसान का जीवन बदल देता है। रानू की वेट लॉस जर्नी में उन्हें उनकी बेटी से मोटीवेशन मिला।आज तक को दिए इंटरव्यू में रानू बताती हैं कि मैं पहले बहुत मोटी थी।
रानू बताती हैं कि मैंने जब अपनी बेटी की ओर देखा तो लगा अगर मोटापा ऐसा ही रहा तो मैं जल्द मर जाउंगी और मेरी बेटी अकेली हो जाएगी।ऐसे 9 माह की बेटी मां की वेट लॉस जर्नी का कारण बन गई।
कभी 86 किलो की रानू का वजन इस समय 55 किलो है। रानू कहती हैं कि प्रेग्नेंसी के बाद उन्होंने घी और खाने का अधिक सेवन किया था। इस कारण से उनका वजन बढ़ गया।
रानू गोस्वामी ने वेट लॉस के लिए कोच की मदद ली। उन्होंने डाइट, स्लीप पैर्टन, एक्सरसाइज आदि की मदद से 31 किलो वजन कम किया।
रानू ने बताया कि उन्होंने 1600 कैलोरी ली जिसमें 90 ग्राम प्रोटीन, 204 ग्राम कार्ब और 55 ग्राम फैट होता था। खाने में वेज डाइट को रानू ने शामिल किया।
रानू बताती हैं कि वेट लॉस के लिए रोजाना 10 हजार कदम जरूर चलना चाहिए। साथ ही किसी एक्सपर्ट की मदद से वेट लॉस करना चाहिए ताकि दिक्कत न हो।
रानू गोस्वामी बताती हैं कि वेट लॉस के लिए आपको एक्सरसाइज रोजाना करना चाहिए। साथ ही तनाव न लें और पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रीशन और नींद लें।