इस लड़की ने किया रोटी-चावल बंद, फिर ऐसे हुआ वेट लॉस
lifestyle May 02 2024
Author: Bhawana tripathi Image Credits:instagram
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वान्या का महामारी के दौरान बढ़ गया था वजन
बास्केटबॉल खिलाड़ी वान्या ने कोविड के दिनों में करीब 35 किलों वजन गेन कर लिया था। इस कारण से उन्हें कई समस्याएं हुईं।
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लोगों ने बढ़े वजन के कारण खूब चिढ़ाया वान्या को
वान्या का जब वजन बढ़ गया तो उनके फ्रेंड से लेकर अन्य लोगों ने ताने मारे और बोला कि क्या दूसरों का खाना भी खा रही हो। फिर वान्या ने वजन कम करने की ठानी।
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70% और 30% वर्कआउट की बदौलत वान्या ने घटाया वजन
वान्या ने वजन घटाने के लिए खाने में बदलाव के साथ ही एक्सरसाइज भी की। उन्होंने 19 साल की उम्र में 35 किलो वजन कम कर लिया।
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खाने में चीनी पूरी तरह से कर दी बंद
वान्या ने वजन कम करने के लिए शुगर लेना बंद कर दिया। जब भी क्रेविंग होती थी तो वान्या मीठे फलों का सेवन करती थीं।
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प्रोसेस्ड और जंक फूड्स से बना ली दूरी
वान्या ने वजन कम करने के लिए प्रोसेस्ड और जंक फूड्स पूरी तरह खाना बंद कर दिए। साथ ही चावन और रोटी को भी डाइट से हटा दिया।
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इन एक्सरसाइज से किया वजन कम
वान्या ने जॉगिंग, रनिंग, स्किपिंग, घर में वर्कआउट कर वजन कम किया। वान्या रोजाना 40 मिनट वर्कआउट करती थीं।
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नमक कम करने की वान्या ने की भूल
वान्या ने डाइट में नमक कम करने की भूल की जिसके कारण उन्हें लो ब्लड प्रेशर का सामना करना पड़ा। अब वान्या पर्याप्त नमक के साथ ही जरूरत के हिसाब से कार्ब को खाने में शामिल कर रही हैं।