यूथ का मेंटल स्ट्रेस कैसे कम करें?पैरेंट्स जरूर जानें ये 5 बातें
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मॉडर्न लाइफस्टाइल की वजह से मानसिक तनाव
मॉडर्न लाइफस्टाइल की वजह से यूथ की लाइफ में तेजी से मानसिक तनाव बढ़ रहा है। आइए जानते हैं कि उन्हें कैसे कम किया जा सकता है।
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कम्युनिकेशन हैबिट
बच्चों से खुलकर बात करें और उनकी बातों को जजमेंट-फ्री तरीके से सुनें। उन्हें ऐसा माहौल दें जहां वे अपनी भावनाओं को बिना किसी डर के व्यक्त कर सकें।
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सपोर्टिव वातावरण
घर में प्यार और समर्थन का माहौल बनाएं, जहां बच्चा सुरक्षित महसूस करे। उनकी उपलब्धियों को सराहें और उन्हें प्रेरित करें।
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स्ट्रेस कम करने में हेल्प
बच्चों को पढ़ाई और व्यक्तिगत जीवन के बीच संतुलन बनाना सिखाएं। ज्यादा दबाव डालने से बचें और उनके शारीरिक-मानसिक आराम का ध्यान रखें।
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स्क्रीन टाइम का ध्यान रखें
सोशल मीडिया का ज्यादा उपयोग मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। बच्चों के स्क्रीन टाइम को कंट्रोल करें और उन्हें असल दुनिया में इंटरैक्शन के लिए प्रेरित करें।
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प्रोफेशनल की मदद
अगर आपको अपने बच्चे में मानसिक तनाव के लक्षण दिखें, तो प्रोफेशनल काउंसलर से संपर्क करें। सही समय पर मदद बच्चे को मानसिक रूप से मजबूत बना सकती है।