खजूर खाते हैं सर्दियों में? इस गलती से बचें, वरना हो सकता है नुकसान

खजूर के सही तरीके और समय का ध्यान न रखें तो फायदे की जगह हो सकता है नुकसान। जानिए सही तरीका।

पोषक तत्वों से भरपूर: आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम। विटामिन B से भरपूर। फिजिकल और मेंटल हेल्थ में सुधार।

खजूर को धोएं और साफ करें: डिब्बे से निकालकर सीधे न खाएं। केमिकल्स और धूल साफ करें।

पेट में इंफेक्शन या गैस्ट्रिक समस्या।
 

सुबह खाली पेट फायदेमंद माना जाता है। दिनभर ऊर्जा बनाए रखता है। रात में सोने से पहले दूध के साथ पीने से मांसपेशियां और इम्यूनिटी मजबूत होती है।
 

एक दिन में 3-4 खजूर पर्याप्त। ज्यादा खाने पर वजन बढ़ने या पेट में गैस और अपच की समस्या हो सकती है।

साफ किए बिना खाएं। ज्यादा मात्रा में खाएं। डायबिटीज के मरीज बिना सलाह खाएं।