World Food Day: ये 5 हेल्दी फूड्स असल में हैं सेहत के दुश्मन

एनर्जी बार्स एक हेल्दी स्नैक माना जाता है, पर असल में इनमें शुगर और प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा अधिक होती है। ये आपको तुरंत एनर्जी दे सकते हैं, पर लंबे समय में अनचाहे फैट दे सकते हैं।

फ्लेवर्ड योगर्ट में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसमें आर्टिफिशियल फ्लेवर होते हैं, जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सादा दही एक बेहतर विकल्प है।
 

ग्रेनोला को हेल्दी नाश्ते के रूप में देखा जाता है, लेकिन इसमें चीनी और शहद की मात्रा बहुत अधिक होती है। इससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है। कम मात्रा में ही इसका सेवन करें।