World Food Day: ये 5 हेल्दी फूड्स असल में हैं सेहत के दुश्मन
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सेहत को नुकसान पहुंचाने वाले 5 फूड्स
जिन फूड्स को आप हेल्दी समझते हैं, असल में ये सेहत के दुश्मन बन सकते हैं। वर्ल्ड फूड डे पर जानते हैं ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में।
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1. पैकेज्ड फ्रूट जूस
फ्रूट जूस को नाश्ते का एक सेहतमंद विकल्प माना जाता है। लेकिन पैकेज्ड जूस में आमतौर पर शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
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2. डाइट सोडा
कई लोग डाइट सोडा को कैलोरी कम होने के कारण हेल्दी मानते हैं। इसमें मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर सेहत पर निगेटिव असर डाल सकते हैं। मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है। वजन बढ़ सकता है।
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3. एनर्जी बार्स
एनर्जी बार्स एक हेल्दी स्नैक माना जाता है, पर असल में इनमें शुगर और प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा अधिक होती है। ये आपको तुरंत एनर्जी दे सकते हैं, पर लंबे समय में अनचाहे फैट दे सकते हैं।
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4. फ्लेवर्ड योगर्ट
फ्लेवर्ड योगर्ट में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसमें आर्टिफिशियल फ्लेवर होते हैं, जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सादा दही एक बेहतर विकल्प है।
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5. ग्रेनोला
ग्रेनोला को हेल्दी नाश्ते के रूप में देखा जाता है, लेकिन इसमें चीनी और शहद की मात्रा बहुत अधिक होती है। इससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है। कम मात्रा में ही इसका सेवन करें।