किरण डेम्ब्ला का जन्म दस नवंबर 1974 में आगरा में हुआ था, 1999 में शादी करके हैदराबाद रहने लगीं। 2003 में बेटी हुई फिर बेटा, किरण जिम्मेदार मां और पत्नी का फर्ज अदा करती रहीं।
साल 2013 में किरण ने बुडापेस्ट में हुए वर्ल्ड बॉडी बिल्डिंग चैम्पियनशिप में भारत का प्रतिनिधित्व किया और 6ठां रैंक भी हासिल किया।
किरण को ब्रेन में ब्लड क्लोटिंग हो गयी थी, जिसके बाद किरण लम्बे समय के लिए बीमार हो गईं, दवाओं से धीरे धीरे बीमारी से क्योर हो गईं लेकिन वजन 74 किलो हो गया।
वजन बढ़ने से किरण का मेंटल स्ट्रेस बढ़ने लगा, उन्होंने वज़न घटाने की ठान लिया, 2007 में जिम और योगा क्लास जॉइन किया, और खुद को फिट करने के लिए बाकायदा ट्रेनिंग लेनी शुरू कर दिया।
किरण का घटा वजन देखकर लोग कॉम्पलिमेंट करने लगे, किरण ने सोचा कि क्यों न कुछ अलग किया जाए, लिहाजा मसल्स बनाया, सिक्स पैक एब्स बना लिया और 8 महीने में 24 किलो वजन घटाया।
सिक्स पैक एब्स बनाने के बाद बाद किरण ने फोटोशूट करवाया था। ये फोटो इंडियन बॉडी बिल्डिंग फेडरेशन तक पहुंच गई, जिसके बाद किरण की एंट्री विश्व चैंपियनशिप में हो गयी।
किरण ने अमेरिकन मसल्स और फिटनेस पर्सनल ट्रेनर का कोर्स किया। पति से कहा- मुझे जिम खोलना है। पति ने जैसे ही हामी भरी किरण ने अपने सारे गहने बेचकर जिम में इक्विपमेंट लगा दिए।
किरण डीजे भी हैं, सिंगर भी हैं। मोटिवेशनल स्पीकर भी हैं, फोटोग्राफर भी हैं। आज किरण अनुष्का शेट्टी तमन्ना भाटिया और बाहुबली के निर्देशक राजामौली की फिटनेस कोच हैं।
किरण को 2017 में TEDx अवार्ड मिला, 2 सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर का पुरस्कार भी मिला है। सन 2021 में महिला नेतृत्व पुरस्कार मिला।