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देर तक सोने से कैसे बिगड़ती है ज़िन्दगी? प्रेमानंद महाराज की खास बातें

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देर तक सोने के नुकसान

प्रेमानंद महाराज के अनुसार, जो व्यक्ति सुबह 9 बजे तक सोते रहते हैं और सूर्य भगवान की आराधना नहीं करते, उनका तेज, आयु, श्री, और कांति धीरे-धीरे नष्ट हो जाते हैं। 
 

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सुबह उठना स्वस्थ जीवन का हिस्सा

सुबह जल्दी उठकर सूर्य का स्वागत करना और उनकी पूजा करना एक स्वस्थ और सुखी जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है।

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सुबह उठने का महत्व

महाराज जी का मानना है कि जब सूर्य उदय हो रहा हो, तब कम से कम हमें बिस्तर से उठ जाना चाहिए। यह केवल सूर्य का आदर नहीं है, बल्कि हमारे जीवन में ऊर्जा और सकारात्मकता का प्रवेश भी है। 
 

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प्रेमानंद महाराज की सलाह

वह सलाह देते हैं कि सुबह नहाकर भगवान भास्कर को अर्घ्य देना चाहिए और उनके नाम का जप करना चाहिए। इससे मन को शांति मिलती है और दिनभर के कार्यों के लिए स्फूर्ति और उत्साह बना रहता है।

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अधिक सोने का मानसिक स्वास्थ्य पर असर

प्रेमानंद महाराज बताते हैं कि अधिक सोने वाले तेज, उत्साह, और स्फूर्ति खो देते हैं। न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। बुद्धि धीरे-धीरे भ्रष्ट हो जाती है। 

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कम नींद लें

अगर आप अपनी बुद्धि को शुद्ध रखना चाहते हैं तो कम नींद लेना आवश्यक है। अधिक सोना आलस्य और नकारात्मकता को जन्म देता है, जो हमारे जीवन में अव्यवस्था और असंतोष का कारण बन सकता है।

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तीन महत्वपूर्ण आदतें

महाराज जी के अनुसार, अगर आप तीन चीजों का अभ्यास करते हैं-कम खाना, कम बोलना और कम सोना-तो आपकी ज़िन्दगी सही दिशा में चलने लगेगी। हम अपने जीवन को संतुलित और अनुशासित बना सकते हैं।
 

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रात की ड्यूटी करने वालों के लिए सलाह

जो लोग रात की ड्यूटी करते हैं, उन्‍हें महाराज जी सलाह देते हैं कि वे अपने परिवार वालों से कहें कि उन्हें सूर्योदय से पहले जगा दें। सुबह उठकर भगवान को प्रणाम करें और 5 मिनट नाम जप। 

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अपराधबोध से मुक्ति

भले ही आपकी ड्यूटी की वजह से आप नियमित पूजा नहीं कर पाते, लेकिन यह छोटा सा प्रयास आपको अपराधबोध से मुक्त कर सकता है।

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