Cancer Risk Factor: अमेरिकन कैंसर सोसाइटी की ओर से की गई स्टडी में बताया गया है कि कुल कैंसर के 50% कैंसर के रिस्क फैक्टर समान होते हैं। कैंसर से जुड़े रिस्क फैक्टर को लाइफस्टाइल में सुधार करके ठीक किया जा सकता है।
हेल्थ डेस्क: दुनियाभर में कैंसर से सबसे ज्यादा मौतें होती हैं। कई बार कैंसर हेल्दी इंसान को भी अपनी चपेट में ले लेता है। वहीं कुछ रिस्क फैक्टर ऐसे होते हैं जिससे इंसान खुद निपट सकता है। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के कैंसर जर्नल फॉर क्लीनिकल्स के जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट इस बारे में खुलासा करती है। रिपोर्ट की मानें तो सभी कैंसर का करीब 50% कैंसर रिस्क फैक्टर में बदलाव कर रोका जा सकता है। जानिए कौन-से कैंसर रिस्क फैक्टर से आप दूर रहकर खुद को बीमारी से बचा सकते हैं।
1.कैंसर को न्यौता देता है अधिक वजन
ज्यादा वेट भी कैंसर को बुलावा दे सकता है। अधिक वजन न सिर्फ कैंसर बल्कि डायबिटीज, हार्ट संबंधी बीमारियों को जन्म देता है।
2.सेकेंड हैंड स्मोकिंग
अगर कोई व्यक्ति स्मोकिंग कर रहा है तो पास खड़े व्यक्ति पर भी सिगरेट का बुरा प्रभाव पड़ता है। इसे सेकेंड हैंड स्मोकिंग कहते हैं।
3.अनहेल्दी डाइट लेने से कैंसर का खतरा
आप जो कुछ भी खा रहे हैं वो आपकी हेल्थ में सीधा असर करता है। खाने में पोषण तत्वों की कमी, अधिक वसा, जीरो फाइबर आदि भी कैंसर को जन्म दे सकते हैं।वहीं आजकल खाने में पड़ने वाले कैमिकल भी कैंसर का कारण बन सकते हैं।
4.एक्सरसाइज न करना
ऐसे लोगों की संख्या बहुत अधिक है जो दिनभर फिजिकल एक्सरसाइज नहीं करते हैं। शरीर को इनएक्टिव रखने से भी कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
5.HPV इफेक्शन
ह्यूमन पेपिलोमावायरस का संक्रमण भी कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है। समय पर वैक्सिनेशन कैंसर के खतरे को कम करता है।
6.अल्ट्रावायलेट रेडिएशन
यूवी रेज के अधिक संपर्क में रहने से भी कैंसर फैलता है। सूर्य के साथ ही इंडस्ट्री या कारखाने में भी यूवी रेज कॉन्टेक्ट हो सकता है।
कैंसर से बचने के लिए अपनाएं हेल्दी लाइफस्टाइल
अनुवांशिकी या फिर अचानक से जीन म्यूटेशन कैंसर को रोकना अपने हाथ में नहीं होता है। कैंसर के खतरे से बचने के लिए वेट को मेंटेन रखना जरूरी है। साथ ही रोजाना फाइबर, प्रोटीन, विटामिंस, हेल्दी फैट, मिनिरल्स और कार्बोहाइड्रेड युक्त भोजन करें। कुछ बातों का ध्यान रख काफी हद तक कैंसर के खतरे से बचा जा सकता है।
और पढ़ें: दिमाग में सूजन बढ़ा रहा है चांदीपुरा वायरस, बारिश में ऐसे रखें बच्चों को सुरक्षित
बार-बार Migraine करता है ट्रिगर तो खाने में शामिल करें ये 3 चीजें