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ये 6-6-6 वॉकिंग रूटीन बदल देगी आपकी लाइफ

जानें 6-6-6 वॉकिंग रूटीन, जिसमें 6 मिनट वार्म-अप, 60 मिनट की वॉक और 6 मिनट का कूल-डाउन शामिल है। यह सरल दिनचर्या आपको फिट रहने और तनाव कम करने में मदद करेगी।

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अगर आप रोज़ देर से सोते हैं, तो जान लें इसके नुकसान

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