Fruits  

आप हम आपको ऐसे 5 हाई फाइबर फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो नसों में जमा पुराने कोलेस्ट्रॉल को टॉयलेट में बाहर निकाल देंगे।

प्रेग्नेंसी में पपीता, अनानास, इमली, अंगूर और केला जैसे फल नुकसानदेह हो सकते हैं। जानें इनसे जुड़े खतरे और अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखें।

संतरे की जगह इन फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं और विटामिन C के फायदे पाएं। ये न केवल आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएंगे बल्कि आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करेंगे।

बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचाती है। क्योंकि, यह ब्लड फ्लो में रूकावट पैदा करती है। इससे हार्ट पर दबाव बढ़ता है और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है। 

डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए सही ब्रेकफास्ट बेहद ज़रूरी है। जानें 5 सुपरफूड्स जैसे ओट्स, दही, फल, अंडे और नट्स, जो आपकी सेहत को बेहतर बनाएंगे।
 

एवोकाडो आपके बुढ़ापे के लक्षणों को कम करके त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाए रखने का सबसे सरल और स्वादिष्ट उपाय है। रोजाना इसका सेवन करें और एक महीने में अद्भुत बदलाव महसूस करें।
 

क्या आप जानते हैं, कुछ चीजें सुबह खाली पेट खाने से आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं? जानें क्यों केला, फ्राइड फूड्स, खट्टे फल, स्पाइसी फूड्स और सलाद को खाली पेट खाने से बचना चाहिए।
 

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सिर्फ कैल्शियम और विटामिन D ही नहीं, बल्कि विटामिन C, मैग्नीशियम, पोटेशियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, विटामिन K और जिंक जैसे न्यूट्रिएंट्स भी जरूरी हैं। जानें इनके फायदे और स्रोत।
 

दिल्ली के दमघोंटू प्रदूषण से फेफड़ों को बचाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें नींबू, अंगूर, सेब, पपीता और अनानास। 

अगर आप सर्दियों में बार-बार सर्दी-जुकाम से परेशान हैं, तो इन विटामिन सी से भरपूर फूड आइटम्स को अपनी डाइट में शामिल करें।

जानिए न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स की राय में फल खाने का सबसे सही समय क्या है और सुबह-सुबह फल खाने के कौन से फायदे हो सकते हैं।

प्रेमानंद महाराज बताते हैं कि भगवान को भोग लगाने का सही तरीका क्या है। भोग लगाकर भोजन करना मन की शुद्धि के लिए आवश्यक है।

 Panchamrita Traditional Recipe: 26 अगस्त को देशभर में कृष्ण जन्माष्टि का त्योहार मनाया जाएगा। कृष्ण भगवान की पूजा बिना पंचामृत के अधूरी रहती है। जानते है पंचामृत कैसे स्वादिष्ट तैयार किया जा सकता है।

Soaked Raisins and Almonds for Weight Loss: भीगे हुए बादाम और किशमिश का सेवन करने से न सिर्फ पेट भरा रहता है बल्कि वेट लॉस में भी मदद मिलती है। डायबिटीज पेशेंट्स भी भीगी हुई किशमिश खाकर ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

Eating pear health benefits: नाशपाती का रोजाना सेवन शरीर को एक नहीं बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचाता है। कब्ज से लेकर डायबिटीज तक की समस्या को दूर भगाने में नाशपाती मदद करता है।